| 咸鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 198克 | 咸鱼粥热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于铲东西111分钟消耗的热量...360 | |||||
咸鱼粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红鱼干（适量）、鲜猪肉（适量）、大米（适量）、姜（适量）、大葱（适量）、紫菜（适量）
1/6. 切丁备料
2/6. 热油过葱花
3/6. 炸紫菜烤紫菜都可以
4/6. 姜末过油后起香气放大米粥里熬，热油慢火炸鱼干丁
5/6. 拌粥料
6/6. 小菜干
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、清肺等功效；可与板栗、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼粥热量667 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠20.9 毫克
- 钙877 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾680 毫克