| 固元膏粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 90克 | 固元膏粥热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于裸潜54分钟消耗的热量...420 | |||||
固元膏粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（20克）、白糖（20克）、固元膏（1勺）、粳米（50克）、水（500毫升）
1/6. 粳米淘洗干净，用水泡半小时以上。
2/6. 将枸杞子稍洗一下。
3/6. 一同放入电压力锅内，加水500毫升。
4/6. 加盖，指向煮粥键。
5/6. 待米花汤稠时，加白糖调和。
6/6. 装好一小碗粥，取固元膏1勺，放粥里拌匀。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、抗脂肪肝、明目等功效；可与桂圆、黄精、银耳搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、痔疮、胃病等功效；可与松子仁、乌鸡、韭菜籽搭配；
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营养信息
- 固元膏粥热量375 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物241.4 克
- 钠283 毫克
- 钙95 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾610 毫克