| 酸奶果冻杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 酸奶果冻杯热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于足球28分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶果冻杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制香草酸奶（350克）、吉利丁（2片（10）克）、牛奶（200克）、动物性淡奶油（100克）、细砂糖（20克）
1/4. 牛奶和糖加热至糖融化，关火。
2/4. 加入提前用冰水浸泡至软的吉利丁片搅拌至融化。
3/4. 加入酸奶和淡奶油拌均。
4/4. 装入容器中，冷藏过夜。
食材功效信息
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、抗氧化等功效；
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营养信息
- 酸奶果冻杯热量195 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质62.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克