| 肉炒榛蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 肉炒榛蘑热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于午睡39分钟消耗的热量...48 | |||||
肉炒榛蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
野生鲜榛蘑（适量）、猪肉（瘦）（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/4. 先将野生鲜榛蘑去根，然后洗净、打水焯、攥干；将猪肉切成小片；将黄瓜切成片。
2/4. 然后用葱、姜、蒜爆锅，将肉片少许下锅炒至七八分熟。
3/4. 然后加入酱油、糖，下榛蘑一块炒3~5分钟。
4/4. 最后出锅前下黄瓜片翻炒，再滴入少许香油、盐即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、减肥强体等功效；可与黑木耳、醋、苹果搭配；与青椒、大白菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒榛蘑热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克