| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 1148克 | 快手吐司披萨热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于吹雪机556分钟消耗的热量...270 | |||||
快手吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、虾（适量）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）、披萨酱（适量）、玉米（适量）、青豆（适量）
1/4. 土司上刷一层披萨酱，撒青红椒，玉米青豆，虾仁，洋葱，挤上沙拉酱
2/4. 撒上芝士
3/4. 烤箱170度预热，烤箱中层15分钟
4/4. 材料可以加培根，火腿，喜欢吃什么随意，这个是我切了打包的早餐
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与猪肉、苦瓜、排骨搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、益肾、增强免疫力等功效；可与丝瓜、韭菜、火龙果搭配；与苦瓜、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与杨桃、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手吐司披萨热量2501 千卡
- 脂肪115.2 克
- 蛋白质71.05 克
- 碳水化合物128.64 克
- 钠1453.9 毫克
- 钙991 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾1062 毫克