| 香油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 香油金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
香油金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（两把）、食用油（适量）、蒜头（一瓣）、酱油（适量）、葱（几根）
1/2. 金针菇洗净，放入开水中过水，捞起过凉水
2/2. 热锅，放油，加入蒜头片和葱白爆香，加入适量酱油，大概三小勺，加入少许清水，混合煮开后就可以加入金针菇，稍微捞匀撒葱花就完成了！是的就是这么简单！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香油金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克