| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 758克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于拉筋739分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、白菜叶子（适量）、饺子皮（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、饺子馅配料（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 先把白菜剁碎，备用。
2/5. 把菜末放入肉馅里，加入饺子馅调料、盐、鸡精，胡椒粉、少许酱油和淀粉，搅拌均匀。
3/5. 开始包饺子，包的不太好看，见谅～#^_^#
4/5. 煮饺子，先在锅内烧开水，加入一勺盐，把饺子丢进去，搅一下锅。每次沸腾后，加入凉水，共加两次。第三次沸腾后，开盖煮2分钟就好啦。
5/5. 我最爱的酸汤饺子，开动啦～^O^
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与白菜、木瓜、洋葱搭配；与甲鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 猪肉白菜饺子热量1847 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克