| Boiled Beef Real Recipes热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | Boiled Beef Real Recipes热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于上课237分钟消耗的热量...108 | |||||
Boiled Beef Real Recipes的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、碎鸡肉（适量）、第戎酱（2勺）、鸡汤（适量）、面条（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 首先准备8杯低钠鸡汤
2/7. 如果有碎鸡肉也可以一并加入做汤底，随自己个人喜欢。
3/7. 3份之一杯第戎酱
4/7. 18磅顶轮烤牛肉，我自己已经把他炖好了。如何烤和炖，可以参照我的另外一个帖子，里面都有详细的说法。
5/7. 2份之一杯切成粒的葱、盐、胡椒一起研磨。
6/7. 开始做了：在一个平底锅里面把鸡汤烧开。加入已经烫熟的面条，约4分钟，然后加入第戒酱充分搅合。
7/7. 切烤牛肉到2英寸的正方形。把这些烤牛肉平分在四个大汤碗。然后再平分锅里的面条和肉汤。撒在上面的葱。在上面撒上盐和胡椒调味即可饮用。这个菜真的很简单，味道也非常好，大家可以在家尝试。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补脾胃、滋养脾胃等功效；可与姜、西兰花、芹菜搭配；与橄榄、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Boiled Beef Real Recipes热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克