| 南瓜花卷馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 275克 | 南瓜花卷馒头热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于帆船运动335分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜花卷馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜泥（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/7. 先把南瓜蒸熟，按压成泥。
2/7. 把南瓜泥加入面粉和发酵粉，置一旁，等待发起来，
3/7. 白面团，也置一旁，等待发起来。
4/7. 将发好的白面和南瓜面搓成条，卷起来，像拧麻花一样。
5/7. 打个结。
6/7. 放入蒸锅蒸20分钟左右，然后关火闷3分钟。
7/7. 也可以做成馒头哦～开动！^O^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花卷馒头热量1005 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克