| 早餐系列-第十七热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 876克 | 早餐系列-第十七热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于潜泳93分钟消耗的热量...900 | |||||
早餐系列-第十七的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/2. 韭菜、豆腐和摊好的鸡蛋切碎，加油、盐、味极鲜拌匀备用。
2/2. 面粉倒盆里，边加滚开水边用筷子搅拌，直到形成面团，用手揉光搓条下成一个一个的小剂子，擀开包上准备好的馅料，把口捏紧，电饼铛预热刷油摆入做好的盒子，按馅饼就等它熟吧。用这个方法可以做你任何想吃的馅料，也可以做你想要的形状，简单吧？
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、豆芽、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解热毒、和脾胃等功效；可与黑木耳、桂鱼、北极虾搭配；与菠菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与干辣椒、肥牛、菠菜搭配；与茶叶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐系列-第十七热量1391 千卡
- 脂肪15.52 克
- 蛋白质34.049999 克
- 碳水化合物70.97 克
- 钠485.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾754 毫克