| 小米海参粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 83克 | 小米海参粥热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于伸展操113分钟消耗的热量...150 | |||||
小米海参粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、即食海参（一个）、盐（适量）
1/4. 头天晚上拿出来化上
2/4. 小米煮成粥
3/4. 海参绰一分钟
4/4. 把海参放入粥里，加少许盐，略煮一会儿就可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与黄豆、黑豆、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米海参粥热量282 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠10036.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾294 毫克