| 奶香蜂蜜紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 奶香蜂蜜紫薯球热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于打鼓46分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香蜂蜜紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、青瓜（半根）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 紫薯洗净，去皮切片，蒸熟。
2/4. 把紫薯捣成泥，加入适量蜂蜜与牛奶，拌匀。
3/4. 搓成小圆球摆造型。叶子、茎用青瓜皮切割。
4/4. 可有不同造型哦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、米面、大米搭配；与海蟹、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奶香蜂蜜紫薯球热量184 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克