葱油版手抓饼的热量和减肥功效

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葱油版手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	426克	葱油版手抓饼热量/卡路里1440千卡
热量1440千卡，相当于水球144分钟消耗的热量...600

葱油版手抓饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面（适量）、香葱（适量）、芝麻（适量）

1/6.

1、揉两份面团：一是开水和的，
是温水和的。

2/6.
2、把两个面团揉在一起，目的就是要结合开水面团和温水面团的优点，让烙

出来的饼，有酥脆，但不干硬（这可是秘诀呀）。揉好的面团省上30分钟。这

段时间要切好葱花，备好芝麻盐和油
3、开始动手做了，把一块面擀成长方形的，尽量擀薄，然后均匀地抹上油、

葱花和芝麻盐。

3/6.
4、然后沿着长的一边，像小时候折扇子那样折起来

4/6.
5、把折好的扇子（权且这么称呼着吧，呵呵）向下面那样卷起来

5/6.
6、轻轻地把盘好的饼，再压薄一些，就好啦，下面上场的又是可爱的电饼铛轻轻一按，香喷喷的手抓

饼就出锅啦！

6/6.
7、然后趁热把它疯狂地撕烂，手抓饼嘛，就得搞乱它再吃才有感觉呀

食材功效信息

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、通阳、解表等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与山药、香蕉、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；