| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 634克 | 水果拼盘热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于摘水果114分钟消耗的热量...180 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、奇异果（2个）、红提（少许）、黑提（少许）
1/1. 将所有水果冲洗干净，將苹果，奇异，洗净去皮切片摆在盘上，再把红提，黑提摆上装饰，完成了，很简单!
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与绿茶、青鱼、咸菜搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容养颜、防癌等功效；可与酸奶、薏米、生姜搭配；与大花蟹、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量343 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克