| 西红柿煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿煎豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于吹号角141分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿煎豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、豆腐（一斤）、葱花（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/1. 1，豆腐、西红柿切块，葱切丝。2，锅热下油，将豆腐煎两面黄。3，下西红柿，不停翻炒，盐一茶匙。装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、护肤等功效；可与西葫芦、茭白、芥蓝搭配；与皮皮虾、鲢鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、降血脂等功效；可与辣椒、韭菜、生菜搭配；与蜂蜜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煎豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克