| 金枪鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 金枪鱼饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于洗脚72分钟消耗的热量...240 | |||||
金枪鱼饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、矿泉水浸金枪鱼块（适量）、香芹（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、胡椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 准备好矿泉水浸金枪鱼块
2/9. 香芹，葱，辣椒 切粒
3/9. 将香芹，葱，辣椒 切粒放入干净的碗中
4/9. 加入米饭
5/9. 加入蚝油和生抽调好的汁。
6/9. 拌匀
7/9. 放入香芹，金枪鱼肉
8/9. 撒些胡椒和辣椒粉，拌匀
9/9. 做成饭团。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克