| 自制红果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 自制红果罐头热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于开会715分钟消耗的热量...90 | |||||
自制红果罐头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红果（2斤）、冰糖（1斤）
1/12. 红果洗干净。
2/12. 去核。
3/12. 装入洗干净的玻璃瓶中。
4/12. 冰糖加水（水量视瓶数而定）。
5/12. 把冰糖熬成糖水。
6/12. 把糖水装入红果瓶中（没过红果）。
7/12. 把红果瓶放入蒸锅中，瓶盖也放在锅中，把瓶盖加满水。大火蒸20分钟。
8/12. 趁热把瓶盖拧紧。
9/12. 倒扣在桌面上。
10/12. 凉透后把瓶正过来，放在阴凉处。两周后就可以开吃了。
11/12. 黄桃罐头
12/12. 冰糖雪梨。
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有消食化滞、抑制细菌、降血脂等功效；可与核桃仁、西红柿、草莓搭配；与猪肝、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、养阴生津等功效；可与石榴、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 自制红果罐头热量1073 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠8.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾300 毫克