| 碎肉玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 碎肉玉米热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于上课656分钟消耗的热量...108 | |||||
碎肉玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、猪肉（150克）、食盐（适量）、调和油（适量）
1/5. 准备好原材料，一般去菜市买掰好的
2/5. 猪肉买瘦肉，剁成肉末，可以放点嫩肉粉搅拌
3/5. 热锅放油，加入肉末翻炒
4/5. 待肉末变白，加入玉米
5/5. 炒至玉米熟透，加少量盐调味即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、明目等功效；可与草莓、橙子、牛膝搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与芸豆、鸡腿菇、牡蛎搭配；与雪梨、红螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎肉玉米热量1181 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克