| 美容瘦身苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 400克 | 美容瘦身苦瓜汤热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于有氧运动67分钟消耗的热量...275 | |||||
美容瘦身苦瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生粉（适量）、苦瓜（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/1. 锅里放水烧开，加生粉，（生粉用凉水冲开）一边搅动水一边看生粉加的合不合适，然后加苦瓜丁胡萝卜丁，鸡蛋，然后盐，出锅，
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、利水消肿、抗氧化等功效；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血脂、清热消暑等功效；可与青椒、辣椒、竹笋搭配；与虾、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、北极虾、桂圆肉搭配；与鹅肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容瘦身苦瓜汤热量308 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克