| 排骨玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 排骨玉米热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于刮胡子767分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一肋）、玉米（2人）
1/3. 第一先把排骨洗好后，锅里油（放过锅面）热后把排骨一块一块的放下去炸，等排骨水人干后捞起！。第二，
2/3. 把洗好的玉米放入锅中炒，放盐，放点点酱油和鸡精，
3/3. 把排骨倒进入，翻炒，加盐，不要太多因为玉米已经有盐的了放少许酱油，，放点耗油，继续翻炒，大功告成了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、润肌肤等功效；可与丝瓜、白菜、洋葱搭配；与香菜、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、预防高血压、延缓衰老等功效；可与烤肉、洋葱、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克