| 雪菜烩青蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 雪菜烩青蛤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于固定脚踏车5分钟消耗的热量...420 | |||||
雪菜烩青蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、青蛤（适量）、风吹肉（适量）、猪油（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、鸡汁（适量）、高汤（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/2. 雪菜切沫过水去盐味，青蛤加盐水泡制
2/2. 葱姜鲜肉煸炒雪菜炒香后加高汤，放入原料炖煮即可
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止泻、通便、减肥等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜烩青蛤热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克