| 沙拉酱金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 800克 | 沙拉酱金枪鱼三明治热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于睡觉1348分钟消耗的热量...54 | |||||
沙拉酱金枪鱼三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙拉酱金枪鱼罐头（适量）、土司（适量）、酸黄瓜（少许）、辣白菜（少许）、黄瓜（少许）
1/3. 将土司切去四边，再按对角线切开
2/3. 将黄瓜洗净切片，辣白菜，酸黄瓜切丁
3/3. 好了，简单营养美味儿的快手三明治就出炉了
食材功效信息
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、利尿通便、解渴利尿等功效；可与鸭肉、虾皮、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、虾米、豆腐搭配；与红枣、柚子、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉酱金枪鱼三明治热量1213 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质15.41 克
- 碳水化合物85.84 克
- 钠2172.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾542 毫克