| 美味飘香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 487克 | 美味飘香鸡热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于冰上钓鱼336分钟消耗的热量...120 | |||||
美味飘香鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、豆豉酱（或豆瓣酱）、姜（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、小葱（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将鸡腿肉去骨后斩块
2/4. 将去骨的鸡腿肉装盘，加入盐，料酒，胡椒粉，葱，姜，鸡精，豆豉酱，淀粉，老抽等调料拌匀。
3/4. 放入蒸炉蒸熟
4/4. 蒸熟后洒少许葱花即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、治疗高血压等功效；可与莴笋、花菜、草鱼搭配；与西红柿、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味飘香鸡热量672 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克