| 金枪鱼tapsa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 641克 | 金枪鱼tapsa热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于堆肥319分钟消耗的热量...300 | |||||
金枪鱼tapsa的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、法棍（适量）、红洋葱（适量）、蛋黄酱（适量）、日本青芥（适量）、蜂蜜（适量）、橄榄油（适量）、豆苗（适量）
1/4. 金枪鱼罐头取鱼肉，将红洋葱切碎
2/4. 用蛋黄酱，日本青芥，蜂蜜，将鱼肉和洋葱拌匀
3/4. 将法棍切小丁，淋上橄榄油，放入烤箱烤脆
4/4. 把烤好的法棍撒在沙拉上
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、预防动脉硬化等功效；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、鸭梨、橙子搭配；与香干、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 金枪鱼tapsa热量1596 千卡
- 脂肪175.12 克
- 蛋白质35.83 克
- 碳水化合物153.13 克
- 钠25.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾167 毫克