| Beef lasagne 意大利烤牛肉宽面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 264克 | Beef lasagne 意大利烤牛肉宽面条热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于誊写135分钟消耗的热量...138 | |||||
Beef lasagne 意大利烤牛肉宽面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉末（1斤）、番茄酱（1瓶）、宽面条（5片）、食用油（2勺）、鸡蛋奶油酱（半瓶）、意大利薄荷末（2小勺）、洋葱（1个）、大蒜（3个）
1/11. 炒锅放2勺油把洋葱和蒜末炒出香味
2/11. 放入牛肉末翻炒至棕色然后加入番茄酱、1勺葡萄酒、薄荷末、糖、盐、胡椒粉翻炒成糊糊状
3/11. 炒好的酱铺薄薄一层在烤盘
4/11. 接着铺一层宽苗条
5/11. 宽面条上铺奶酱和奶酪丝的混合酱
6/11. 铺完在这上面再铺上厚厚的肉末
7/11. 肉末上撒干酪丝接着重复4、5、6、1后撒干酪丝
8/11. 松松的盖上锡纸
9/11. 180度烤45分钟
10/11. 去锡纸再烤15分钟左右，把表皮烤焦
11/11. 放10分钟就可以吃了
食材功效信息
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、消水肿、强筋骨等功效；可与大白菜、芥蓝、甘蔗搭配；与木耳菜、白酒、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Beef lasagne 意大利烤牛肉宽面条热量311 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质19.54 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠39048.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾300 毫克