| 鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 591克 | 鸡粥热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于有氧运动117分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（适量）、大米（适量）
1/2. 大米淘净，放入砂锅，倒入鸡汤，浸泡三十分钟
2/2. 开大火，煮开后，改小火煮至浓稠。记得时常搅一搅哦
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、益脾胃等功效；可与猕猴桃、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡粥热量683 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠164 毫克
- 钙856 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾465 毫克