| 现拌辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 现拌辣白菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于滑板52分钟消耗的热量...300 | |||||
现拌辣白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、苹果（适量）、萝卜丝（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/8. 白菜切大片，撒盐，大约一小时
2/8. 挤出多余水分
3/8. 放糖、醋
4/8. 放辣椒粉
5/8. 拌匀
6/8. 放入切好的苹果片
7/8. 放蒜泥
8/8. 放萝卜丝，拌匀即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、猪肝、海带搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与黄鱼、青鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 现拌辣白菜热量260 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物20.68 克
- 钠263.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾412 毫克