| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 718克 | 红薯饼热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于混凝土工作173分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（若干）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、食用油（适量）
1/4. 红薯洗净蒸熟，剥皮制成红薯泥。
2/4. 在薯泥内加入糯米粉，和成面团，醒面约20分钟 。
3/4. 将面分成鸡蛋大小剂子，擀皮包入豆沙，做成小饼状。
4/4. 平锅放油，三成热时放豆沙饼小火慢慢煎烤，至两面金黄即可.
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、健脾胃等功效；可与米面、糙米、水芹菜搭配；与鸡胸肉、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桑葚、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、消热解毒、除热毒等功效；可与枣、鲫鱼、糯米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
