| 盐酥炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 盐酥炸鸡块热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于铲东西66分钟消耗的热量...360 | |||||
盐酥炸鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、九层塔（1支）、地瓜粉（30克）、蒜末（3粒）、红辣椒（2个）、细砂糖（1小匙）、酱油（1大匙）
1/8. 将鸡胸肉切成小块儿
2/8. 蒜辣椒切成末
3/8. 将鸡胸肉切成小块儿，再加入所有腌料搅拌均匀，腌制15分钟以上
4/8. 准备一支新鲜的九层塔
5/8. 准备好地瓜粉
6/8. 将腌好的鸡肉沾上地瓜粉备用
7/8. 锅中放入适量的油，等油约190度左右时，放入步骤（2）里的几块儿，炸成金黄色，捞起控干油分
8/8. 将炸好的鸡块儿和九层塔放在一起，然后撒上少许很胡椒，盐即可！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益气、添髓等功效；可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配；与芥末酱、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
