| 超级简单好做的莴笋叶炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 376克 | 超级简单好做的莴笋叶炒虾仁热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于游泳18分钟消耗的热量...360 | |||||
超级简单好做的莴笋叶炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（1）、虾仁（1）、大蒜（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 先将虾仁用水泡泡，少许油入锅，放入少许蒜，炒热
2/5. 放入莴笋叶，翻炒
3/5. 将用水泡了一会的虾仁放进锅里
4/5. 翻炒一会，放入盐和鸡精就ok了
5/5. 成品如图
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、利五脏、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、通乳、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、上海青、葡萄搭配；与茶叶、山药、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单好做的莴笋叶炒虾仁热量108 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克