| 奶香紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 534克 | 奶香紫薯包热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于骑马322分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香紫薯包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、紫薯（四个）、炼乳（适量）、酵母（适量）
1/4. 紫薯切块蒸熟，压成泥，拌入适量炼乳
2/4. 面粉加入酵母揉成三光面团，发酵至两倍大
3/4. 面切小剂子，擀成圆皮，包入紫薯泥，上锅大火二十分钟
4/4. 开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、糙米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香紫薯包热量1289 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质21.94 克
- 碳水化合物134.7 克
- 钠117 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克