| 张家界水酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 张家界水酸菜热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于干砌墙1分钟消耗的热量...180 | |||||
张家界水酸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪里蕻（张家界称俳菜）（10斤）、水（适量）
1/6. 雪里蕻、张家界称（徘菜）10斤，洗净待用。
2/6. 慢慢一锅水烧开，注意，锅要不沾油。
3/6. 水烧开把雪里蕻放入锅中。
4/6. 放整齐，叶子部分用锅铲压进锅中，小心不要烫着手，然后盖上盖子。
5/6. 一个星期后取出洗净拧干水。
6/6. 切成细段，炖肉或者跟干辣椒爆炒，起锅时放点蒜叶！经典的味道！还可以做酸菜肉末！学会了吗？
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 张家界水酸菜热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克