| 凉拌白菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 凉拌白菜心热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于骑脚踏车106分钟消耗的热量...184 | |||||
凉拌白菜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜心（适量）、粉丝（适量）、蛋饼丝（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、香菜（少量）、胡萝卜丝（少量）
1/4. 白菜心切丝～粉丝入开水后捞出过凉水～
2/4. 鸡蛋一个加少许盐颤匀～锅中放少许油～加鸡蛋液淋成饼～切丝～
3/4. 将粉丝～白菜丝～蛋饼丝放在盆中～根据个人口味加醋～盐～辣椒油～味精～香油～
4/4. 最后加入胡萝卜丝～香菜打码～
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌白菜心热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克