| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 手擀面热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于瑜珈285分钟消耗的热量...210 | |||||
手擀面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、盐（少许）
1/3. 揉好的面团擀成片再切成面条，擀的时候用少量生粉防粘
2/3. 做了个番茄炒蛋
3/3. 面煮好，捞起加番茄炒蛋，面条筋斗爽滑，加上酸酸甜甜的番茄炒蛋，绝配！孩子吃的津津有味^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀面热量998 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克