| Homemade Chinese Laksa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 1008克 | Homemade Chinese Laksa热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于打沙袋317分钟消耗的热量...360 | |||||
Homemade Chinese Laksa的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、面（适量）、水饺（适量）、虾（适量）、海米（适量）、面条鱼（适量）、Laksa酱（300毫克）、椰汁（100毫克）、食用油（70毫克）
1/9. 这是椰浆和叻沙酱酱~
2/9. 把各种你想吃的东西放锅里煮，其实强烈推荐大家放冻豆腐和豆腐泡，我没买，忍不住先试验下。
3/9. 放油，放入叻沙酱酱，当然会粘在锅上，别担心，加一点水啦。就会变成图上的样子~
4/9. 煮沸后倒椰浆，再煮沸。我只倒了半盒。
5/9. 弄好就是这个样子啦，很简单的了。
6/9. 把各种煮熟后沥干倒里轻轻和下。其实应该是把酱淋在上面了啊……
7/9. 我木有米粉就用挂面代替了，所以是Chinese version的…
8/9. 淋在上面就是这样的效果啦～
9/9. 加米粉做出来就是这样的～
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、利水消肿等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、降血压、强精等功效；可与燕麦片、火龙果、香菜搭配；与橙子、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、油菜、鸡蛋搭配；与柿子、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Homemade Chinese Laksa热量1900 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质78.03 克
- 碳水化合物124.2 克
- 钠5591.1 毫克
- 钙665 毫克
- 铁17.15 毫克
- 钾866 毫克