| 彩椒双鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 297克 | 彩椒双鲜热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于收碗188分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒双鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜豆皮（适量）、青椒（适量）、红彩椒（适量）、口蘑（适量）、生姜（适量）
1/4. 青红椒、口蘑、豆皮都洗净切小片儿，生姜少许切末；
2/4. 炒锅热油，姜末和口蘑先下锅翻炒半分钟到一分钟；
3/4. 其余食材一起下锅再炒1分钟；
4/4. 关火前放适量盐翻炒均匀即可。（还没回过神儿呢吧，哈哈~ 漂亮的菜已经做好啦！）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、减肥等功效；可与糙米、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒双鲜热量470 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物37 克
- 钠38.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3248 毫克