| 炒菠萝蜜核热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 炒菠萝蜜核热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于伸展操240分钟消耗的热量...150 | |||||
炒菠萝蜜核的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（适量）
1/5. 菠萝蜜
2/5. 把肉吃了，核留下！
3/5. 菠萝蜜核洗干净，放水里煮熟
4/5. 再倒掉水，炒炒炒
5/5. 好吃，闻起来就像煮蚕豆的味道，吃起来。。。。
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、通乳、润喉去燥等功效；
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营养信息
- 炒菠萝蜜核热量599 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾330 毫克