| 冬日浓情布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 389千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 冬日浓情布朗尼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于健美操151分钟消耗的热量...480 | |||||
冬日浓情布朗尼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（70克）、食用油（50克）、白砂糖（40克）、鸡蛋（一个）、高筋面粉（30克）
1/4. 黑巧克力加食用油 隔热水融化 搅拌融合
2/4. 加白砂糖搅拌均匀 再加入一个鸡蛋搅拌均匀
3/4. 筛入高筋面粉 搅拌均匀
4/4. 倒入铺好锡纸的模具内七八分满 烤箱预热180度 上下火 中层20分钟（温度时间根据自家烤箱火力自行调节）烤好后自然冷却 然后放入冰箱冷藏2小时以上口感更佳！也可以撒糖粉进行装饰。^_^
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、促进消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与黄豆、紫菜、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日浓情布朗尼热量1206 千卡
- 脂肪143.47 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物233.64 克
- 钠150.4 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾645 毫克