| 荠菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 566克 | 荠菜炒年糕热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于伸展操192分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、年糕（四根）、猪肉（10克）、辣椒（两根）、茭白（四分之一根）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/5. 先洗好荠菜。
2/5. 切好年糕
3/5. 切好猪肉，茭白
4/5. 先炒荠菜，然后放猪肉，茭白。
5/5. 最后放年糕，盐，味精等调料
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、明目、和脾等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、止虚汗等功效；
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营养信息
- 荠菜炒年糕热量480 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质5.41 克
- 碳水化合物38.81 克
- 钠77.4 毫克
- 钙240 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾722 毫克