| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 636克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于电工423分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（肥瘦都有）（300克）、韭菜（150克）、饺子皮（30个）、蒜姜末（适量）、料酒（少许）、老抽（适量）、香油（少许）、食用油（适量）、干姜面（少许）、盐（少许）、干椒面（少许）
1/4. 五花肉剁小碎块（外面绞下的不如自己剁的好吃）蒜姜末备用！
2/4. 五花肉，蒜姜末放一块加入料酒搅拌上劲儿，再加入剩余调料，搅拌均匀放置一会儿！
3/4. 饺子皮中间放适量的馅包好，即成，然后分别包好！
4/4. 锅中滚开水，下饺子两点三开，在煮一会儿捞出即可！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与豆腐、明虾、海虾搭配；与白酒、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；
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营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1268 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克