| 清蒸咸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 清蒸咸鸡热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于开会420分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸咸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、淮山（1条）、盐焗鸡粉（适量）、红枣（适量）、枸杞子（适量）
1/4. 先把鸡肉用盐、料酒腌二十分钟。
2/4. 鲜淮山切薄片
3/4. 把腌制好的鸡肉放在淮山上，再放入枸杞子、红枣、姜片，镉水蒸。
4/4. 半小时后就蒸好啦。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、尿频、肾经等功效；可与乌鸡、燕麦、羊肚搭配；与笋瓜、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸咸鸡热量630 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠97.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾553 毫克