| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于摩托艇运动254分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 虾处理好，去除虾线，开边，尾部保存
2/4. 粉丝泡好剪一下铺在盘子底部
3/4. 准备好蒜蓉，姜末，葱花，锅中烧油把这三样下锅爆香，加入调料和水，做好蒜蓉汁后淋在准备好的虾和粉丝上
4/4. 上汽后蒸5至6分钟，最后撒点葱花，淋上烧热冒烟的油，大功告成
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、通乳、促进消化等功效；可与豆苗、香菜、丝瓜搭配；与果汁、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克