| 板栗焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 600克 | 板栗焖鸡热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于冰上钓鱼605分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗焖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（400克）、鸡腿（200克）
1/4. 板栗烧熟，剥壳去衣。
2/4. 鸡腿切块洗净，加入老抽、生抽、盐、糖、料酒适量腌制，
3/4. 将油加热后倒入姜蒜,出味后加入腌好的鸡腿，翻炒后倒入板栗,加入适量清水
4/4. 倒入砂锅中焖数分钟
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、滋补、增强体质等功效；可与薏米、白菜、仔鸡搭配；与牛肉酱、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡热量1210 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠78.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾684 毫克