| 超简单手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 255克 | 超简单手撕包菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于洗衣服26分钟消耗的热量...129 | |||||
超简单手撕包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大头菜（1个）、干辣椒（几个）、花椒（一些）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（几个）
1/4. 包菜洗净撕小块，把油烧热，将蒜，辣椒段，花椒放入翻炒，炒出香味
2/4. 大头菜放进去翻炒至变色
3/4. 加入酱油，糖，盐，炒匀
4/4. 完工！超下饭！
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单手撕包菜热量56 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.69 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克