| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 495克 | 芝士焗番薯热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于乡村舞173分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（4个）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 番薯洗净，放入微波炉，中火微波10分钟。
2/4. 用勺子将番薯挖出，放到纸拖中。
3/4. 在番薯上面铺一层马苏里拉芝士。
4/4. 烤箱预热，200℃烤制约20分钟，芝士完全融化即可。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量779 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.68 克
- 碳水化合物26.69 克
- 钠659.6 毫克
- 钙829 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾285 毫克