| 炒土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 441克 | 炒土豆粉热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于看书638分钟消耗的热量...78 | |||||
炒土豆粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/8. 胡萝卜洗净切丝，洋葱扒皮洗净切丝。
2/8. 土豆粉在开水里焯一下，捞出沥干水分。
3/8. 热锅凉油下大蒜片变出香味。
4/8. 倒入胡萝卜丝和洋葱丝煸炒。
5/8. 煸炒一分钟加一勺盐。
6/8. 倒入土豆粉接着煸炒。
7/8. 加生抽，蚝油煸炒。
8/8. 加鸡精调味出锅，装盘。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、顺气、增加食欲等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、杀菌等功效；可与玉米、苹果、大蒜搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆粉热量830 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物97.04 克
- 钠121.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾1257 毫克