| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 371克 | 黄金炒饭热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于开货车102分钟消耗的热量...390 | |||||
黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（1个）、米饭（1小碗(宝宝吃饭的碗)）、肉松（少量）、胡萝卜（少量）、蒜苗（少量）、盐（少量）、食用油（少量）
1/3. 胡萝卜丝炒熟，放一边备用。
2/3. 米饭加入蛋黄、盐，拌匀。加入肉松拌匀。
3/3. 平底锅烧热，加油。倒入米饭，用铲子开小火炒散。加入事先炒熟的胡萝卜丝，蒜苗，翻炒均匀，并将蒜苗炒熟即可装盘。
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金炒饭热量661 千卡
- 脂肪37.5 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠116.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾125 毫克