| 清炒角瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 清炒角瓜热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于观鸟132分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒角瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半份）、角瓜（半份）、彩椒（半份）、玉米（半份）
1/1. 三样同炒稍加陈醋，最后放玉米就好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与马齿苋、火龙果、圣女果相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、促进血液循环、促消化等功效；可与明虾、虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、魔芋、花菜搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒角瓜热量331 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠12.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾618 毫克