| 五指毛桃淡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡菜 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 花生仁 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 老母鸡 | 克 | 1024千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 总量 | 480克 | 五指毛桃淡菜汤热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于仰泳183分钟消耗的热量...420 | |||||
五指毛桃淡菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃根（100克）、淡菜（30克）、肇实（30克）、花生仁（50克）、老母鸡（400克）、淮山片（30克）、蜜枣（1粒）、盐（适量）
1/3. 把老鸡洗净，用热水汆烫备用。
2/3. 把所有材料洗净，稍微浸泡10分钟备用。
3/3. 把所有材料放进电汤锅里面，加入1800毫升的水，盖上盖子，中火煲3个小时，加盐即可饮用。
食材功效信息
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有益精血、消瘿瘤、补肝肾等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低胆固醇、润肺化痰、抗老化等功效；可与粳米、枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与茶树菇、松子、薄荷搭配；与兔肉、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃淡菜汤热量1280 千卡
- 脂肪70.4 克
- 蛋白质80.1 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠844.9 毫克
- 钙167 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾929 毫克