| 萝卜丝炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 853克 | 萝卜丝炖虾热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于草地保龄球233分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜丝炖虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、虾（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 萝卜打成丝，下热水焯一焯，约两分钟。
2/4. 焯好的萝卜丝捞出稍微挤一下，不要挤太干。
3/4. 热油锅，放入葱姜爆锅，下切好段的大虾翻炒，炒出红油。
4/4. 加入萝卜丝，翻炒片刻后加适量的水，煮一会儿加入泡好的粉丝，再煮十分钟就可以出锅了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与五花肉、火腿、肥牛搭配；与阿胶、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、预防动脉硬化、养血固精等功效；可与燕麦片、藕、辣椒搭配；与茶叶、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 萝卜丝炖虾热量699 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠198.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁20.4 毫克
- 钾403 毫克